Com base em diálogos históricos e resultados de pesquisa, aqui está um resumo das formas de consumir cordyceps frescos, cobrindo vários métodos comuns e precauções.

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1. Consumo direto (maximizar a retenção de nutrientes)
1. Mastigar e ingerir
- Lave bem e enxágue com água fria/água morna, mastigue diretamente, a textura é crocante e tem um aroma de grama, os nutrientes não se perdem.
- Nota: Deve limpar a junção entre o corpo do inseto e a base com uma escova macia (pode acumular bactérias).

2. Beber água em infusão
- Passos: Depois de lavar, coloque na chávena, adicione água a ferver (80℃-100℃) e deixe em infusão durante 8-10 minutos, repetindo a infusão de 4-6 vezes até a cor da água se clarear, e por fim, coma a cordyceps.
- Sugestões de combinação: pode-se adicionar ginseng ocidental e goji para aumentar os efeitos (o ginseng ocidental é frio, equilibrando a natureza quente do cordyceps).

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Dois, Cozinha (Adequado para a dieta diária)
1. Sopa/ Mingau
- Sopa de carne: cozer com frango, pato, costelas, etc., adicionar cordyceps 5-15 minutos antes de a sopa estar pronta, evitando cozer demasiado para não destruir os nutrientes.
- Cozinhar mingau/arroz: adicionar depois que o mingau ferver ou durante o cozimento do arroz, cozinhar em fogo brando por 8 minutos.

2. Ovos cozidos/Doces
- Ovos a vapor com cordyceps: Cozinhe os ovos a vapor até que comecem a solidificar, adicione cordyceps e continue a cozinhar.
- Caldo de cordyceps: cozido com ninho de andorinha, orelha de judas e tâmaras vermelhas, consumido após esfriar.

3. Fritar legumes/carne
- Picado e salteado rapidamente com legumes e carnes, mantendo o sabor fresco.

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Três, outras formas de consumo
1. Bebida alcoólica
- 200 hastes de erva fresca + 10 quilos de aguardente de sorgo, seladas e em infusão por 15 dias, beber uma pequena taça diariamente (pode adicionar goji, ginseng).
- Eficácia: Reforçar os rins e a potência, ativar o sangue e nutrir o esperma.

2. Tomar em pó (raramente usado fresco)
- O cordyceps pode ser moído em pó, mas o cordyceps fresco, devido ao seu teor de água, necessita de tratamento especial, geralmente não é recomendado.

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Quatro, questões chave a ter em conta
1. Sugestões de dosagem
- Cuidados diários: 1-2 raízes/dia; Regulação de sub-saudável: 3-5 raízes/dia; Recuperação pós-operatória: 4-8 raízes/dia.
- Evitar em excesso, grávidas, crianças e pessoas com excesso de fogo interno devem usar com cautela.

2. Método de armazenamento
- Congelação: Após selar a vácuo, coloque no congelador do frigorífico (-18℃), retire a quantidade desejada e, após descongelar, não recongele.
- Consumir imediatamente após a lavagem, evitando a retenção de água que pode causar deterioração.

3. Lembrete de proibição
- O tempo de cozedura não deve ultrapassar os 15 minutos, pois a cozedura prolongada a altas temperaturas pode danificar os componentes ativos.
- Não comer com rabanete e feijão verde (afeta a absorção); é proibido para quem está a tomar inibidores da monoamina oxidase.

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V. Métodos de recomendação para diferentes grupos de pessoas
| Multidão | Método de consumo recomendado | Ponto focal dos efeitos |
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| Cuidados Diários | Mastigar/Infundir em Água | Aumentar a Imunidade |
| Recuperação pós-operatória | Beber água em jejum de manhã e à noite (4 ramos/sessão) | Acelerar a recuperação da energia |
| Crianças/Idosos | Ovos cozidos/Papinha | Fácil absorção, melhora a constituição |
| Fadiga por insuficiência renal | Vinho de cordyceps/Sopa | Reforçar os rins e preencher a essência |

> Mais detalhes podem ser encontrados na fonte:
> - Livro de Receitas de Cogumelos Frescos
> - Identificação e dosagem de cordyceps de alta altitude
> - Proibições e combinações científicas