En se basant sur les dialogues historiques et les résultats de recherche, voici un résumé des méthodes de consommation de la cordyceps fraîche, couvrant diverses méthodes courantes et points à noter :

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1. Consommation directe (maximiser la conservation des nutriments)
1. Manger à mâcher
- Rincez à l'eau froide/eau tiède après nettoyage, mangez directement, la texture est croquante avec un parfum de champignon, les nutriments ne sont pas perdus.
- Remarque : il est nécessaire d'utiliser une brosse douce pour nettoyer la jonction entre le corps de l'insecte et le siège (facile à cacher des bactéries).

2. Boire de l'eau
- Étapes : Après les avoir lavées, mettez-les dans une tasse, ajoutez de l'eau bouillante (80℃-100℃) et laissez infuser pendant 8 à 10 minutes. Répétez l'opération 4 à 6 fois jusqu'à ce que la couleur de l'eau s'éclaircisse, puis mangez les cordyceps.
- Suggestions d'accompagnement : vous pouvez ajouter du ginseng occidental et des baies de goji pour renforcer l'effet (le ginseng occidental est froid, équilibrant la nature chaude du cordyceps).

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II. Cuisine et alimentation (convient à l'alimentation quotidienne)
1. Soupe/Porridge
- Soupe de viande : Faites-la mijoter avec du poulet, du canard, des côtes de porc, etc. Ajoutez des cordyceps 5 à 15 minutes avant la fin de la cuisson pour éviter de détruire les nutriments.
- Cuire du porridge/riz : ajouter après l'ébullition du porridge ou pendant la cuisson à la vapeur du riz, cuire à feu doux pendant 8 minutes.

2. Oeuf à la vapeur/Dessert
- Œufs cuits à la vapeur avec cordyceps : cuire les œufs à la vapeur jusqu'à 5 minutes avant qu'ils ne soient complètement cuits, ajouter les cordyceps et continuer à cuire.
- Soupe de cordyceps : cuite avec des nids d'hirondelle, des oreilles blanches et des dattes rouges pour faire une soupe sucrée, à consommer après refroidissement.

3. Faire sauter des légumes/viande
- Hacher et faire sauter rapidement avec des légumes et de la viande, en préservant la saveur fraîche.

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Trois, autres méthodes de consommation
1. Infuser de l'alcool
- 200 tiges d'herbe fraîche + 10 livres de vin de sorgho, scellées et infusées pendant 15 jours, boire un petit verre chaque jour (peut ajouter des baies de goji, du ginseng).
- Efficacité : renforcer les reins et le yang, activer la circulation sanguine et nourrir l'énergie.

2. Poudrer et prendre par voie orale (les herbes fraîches sont rarement utilisées)
- Le cordyceps peut être moulu en poudre, mais le cordyceps frais nécessite un traitement spécial en raison de sa teneur en eau, ce qui n'est généralement pas recommandé.

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Quatre, points clés à noter
1. Recommandations de dosage
- Soins quotidiens : 1-2 bâtons/jour ; ajustement de la santé suboptimale : 3-5 bâtons/jour ; récupération post-opératoire : 4-8 bâtons/jour.
- Évitez les excès, les femmes enceintes, les enfants et les personnes ayant une chaleur interne excessive doivent l'utiliser avec prudence.

2. Méthode de conservation
- Conservation par congélation : après avoir été sous vide, placez-le dans le compartiment congélateur du réfrigérateur (-18℃), prenez-en autant que nécessaire, ne recongelez pas après décongélation.
- Consommez immédiatement après le lavage, évitez les résidus d'eau qui pourraient entraîner une détérioration.

3. Rappel des interdictions
- Le temps de cuisson ne doit pas dépasser 15 minutes, une cuisson à haute température prolongée peut endommager les composants actifs.
- Ne pas consommer avec des radis ou des haricots verts (affecte l'absorption); interdit aux personnes prenant des inhibiteurs de la monoamine oxydase.

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V. Méthodes de recommandation pour différents groupes de personnes
| Gens | Méthode de consommation recommandée | Points d'efficacité |
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| Soins quotidiens | Manger cru/Infuser | Renforcer l'immunité |
| Récupération post-opératoire | Boire de l'eau à jeun (4 tiges/fois) | Accélérer la récupération de l'endurance |
| Enfants/Personnes âgées | Oeufs à la vapeur/Porridge | Facilement absorbé, améliore la constitution |
| Fatigue rénale | Vin de cordyceps/Soupe | Renforcer les reins et remplir l'essence |

> Pour plus de détails, veuillez consulter la source :
> - Recettes complètes de cordyceps frais
> - Identification et dosage des cordyceps en haute altitude
> - Interdits et science combinés