Basado en conversaciones históricas y resultados de búsqueda, a continuación se presenta un resumen de los métodos de consumo de la cordyceps fresca, que cubre diversas formas comunes y consideraciones importantes:

---

1. Consumo directo (maximizar la retención de nutrientes)
1. Masticar y consumir
- Lavar y enjuagar con agua fría/o tibia, masticar directamente, con una textura crujiente y un sabor a bacterias, sin pérdida de nutrientes.
- Nota: Se debe limpiar la unión entre el cuerpo del insecto y la base con un cepillo suave (puede acumular bacterias).

2. Beber agua
- Pasos: Después de limpiar, colóquelo en una taza, agregue agua hirviendo (80℃-100℃) y deje en remojo durante 8-10 minutos, repita el proceso de infusión de 4 a 6 veces hasta que el color del agua se aclare, y finalmente coma la cordyceps.
- Sugerencias de combinación: se puede añadir ginseng americano y bayas de goji para mejorar la eficacia (el ginseng americano es frío, equilibra la naturaleza cálida del cordyceps).

---

2. Cocción y alimentación (apto para la dieta diaria)
1. Sopa/Gachas
- Sopa de carne: Cocinar junto con pollo, pato, costillas, etc., y agregar cordyceps 5-15 minutos antes de que la sopa esté lista para evitar que se cocine demasiado y se pierdan los nutrientes.
- Cocinar gachas/arroz: Agregar después de que la gachas hierva o al cocinar arroz al vapor, cocinar a fuego lento durante 8 minutos.

2. Huevos al vapor/Postre
- Huevos al vapor con cordyceps: Vaporizar el flan de huevo hasta que esté casi firme, añadir los cordyceps y continuar cocinando al vapor.
- Sopa de cordyceps: se cocina con nido de golondrina, oreja de madera y dátiles rojos para hacer una sopa dulce, que se consume fría.

3. Saltear verduras/carnes
- Picar y saltear rápidamente con verduras y carnes, manteniendo un sabor fresco y fragante.

---

Tres, otros métodos de consumo
1. Hacer licor
- 200 ramas frescas de hierba + 10 jin de vino de sorgo, sellar y remojar durante 15 días, beber una pequeña copa diariamente (se puede añadir goji, ginseng).
- Efecto: tonifica los riñones y potencia el yang, activa la circulación sanguínea y nutre el semen.

2. Polvo para tomar (se usa poco hierba fresca)
- La cordyceps puede ser molida en polvo, pero la cordyceps fresca necesita un tratamiento especial debido a su contenido de humedad, por lo general no se recomienda.

---

Cuatro, consideraciones clave
1. Sugerencia de uso
- Cuidado diario: 1-2 piezas/día; Regulación de sub-salud: 3-5 piezas/día; Recuperación postoperatoria: 4-8 piezas/día.
- Evitar el exceso, las mujeres embarazadas, los niños y aquellos con exceso de calor deben usar con precaución.

2. Método de almacenamiento
- Almacenamiento en congelación: después de sellar al vacío, colóquelo en el compartimento de congelación del refrigerador (-18℃), tome la cantidad que necesite y no vuelva a congelar después de descongelar.
- Consúmelo inmediatamente después de lavarlo, evitando que quede humedad que pueda causar deterioro.

3. Recordatorio de tabúes
- El tiempo de cocción no debe exceder los 15 minutos, ya que la cocción a alta temperatura durante mucho tiempo puede destruir los componentes activos.
- No consumir con rábanos o frijoles verdes (afecta la absorción); prohibido para quienes tomen inhibidores de la monoaminooxidasa.

---

Cinco, formas de recomendación para diferentes grupos de personas
| Multitud | Método de consumo recomendado | Enfoque de eficacia |
|----------------|-------------------------------|---------------------------|
| Cuidado diario | Masticar/Remojar | Aumentar la inmunidad |
| Recuperación postoperatoria | Remojar en agua en ayunas por la mañana y por la noche (4 ramas/vez) | Acelerar la recuperación de la energía |
| Niños/Ancianos | Huevos al vapor/Gachas | Fácil de absorber, mejora la constitución |
| Fatiga por insuficiencia renal | Vino de cordyceps/Sopa | Reemplazar riñones y llenar esencia |

> Más detalles se pueden consultar en la fuente:
> - Recopilación de recetas frescas de cordyceps
> - Identificación y dosificación de la cordyceps de alta altitud
> - Tabú y ciencia combinados